Protein chicken nuggets | Fakeaway opskrift

Har du lyst til takeaway i weekenden, men er du usikker på, om det passer ind i dine makroer? Hvorfor ikke prøve

's nyeste fakeaway-opskrift i stedet for? Med hele 32 g protein er det den perfekte fredagsforkælelse.

Spis dem som en snack til en filmaften eller tilføj noget BBQ-sauce og hjemmelavede pommes til en takeaway-værdig aftensmad.

Denne opskrift giver 16 nuggets (næringsindholdet er baseret på 4).

Ingredienser

• 400 g hakket kalkun- eller kyllingekød
• 1 æg
• 1 tsk hvidløgskrydderi
• 1 tsk. løgkrydderi
• 50 g Instant Oats
• 1 tsk. paprika
• Salt og peber efter smag

Fremgangsmåde

1. Kom hakket kød, æg og krydderier i en skål og bland det hele godt sammen.
2. Del blandingen i 16 dele, og rul dem til en kugle. Prøv at gøre dem alle lige store, så de steger jævnt.
3. Dæk nuggets med den blandede havregrynsblanding, paprika, salt og peber.
4. Air fryes i 25 minutter ved 180 grader.

calories	250
totalFat	8
totalCarbohydrates	11
protein	32