Meal Prep

Vegansk madplan til en uge | Plantebaseret opskrifter

Har du brug for det sidste skub for at blive plantebaseret, men er du ikke sikker på, hvor du skal starte? Så er du kommet til det helt rigtige sted. For alle dem, der prøver at spise vegansk, har vi sammensat en uges værdi af vores yndlings grønne opskrifter i en let vegansk madplan, så du kan få kødfri mandag til hele søndagen.

Du kan sagtens få dine favoritter, selvom de er veganske.Vi har alt fra snickers, burgere og pizza på menuen. Den ultimative mad-drøm! Dette bud på en vegansk madplan består af praktiske opskrifter på måltider, så du kan få din brændstof igennem hele dagen. Så gør dig klar til nogle helt fantastiske veganske måltider, som du ikke vil tro er plantebaseret.

Dyk ned i vores bud på en vegansk madplan …

Dag 1

Morgenmad

Veganske cookie dough pandekager | Ris protein pandekager

Sunde Opskrifter

Veganske cookie dough pandekager | Ris protein pandekager

2019-01-19 14:00:32Skrevet af Jennifer Blow

Frokost

Meal prep til frokost til senere på ugen

15 minutters vegansk opskrift | Falafel doner kebab

Sunde Opskrifter

15 minutters vegansk opskrift | Falafel doner kebab

2017-10-22 07:00:41Skrevet af Myprotein

Aftensmad

Meal prep til frokost og aftensmad til senere på ugen

15 minutters vegansk opskrift | Spicy chiligryde med bønner

Sunde Opskrifter

15 minutters vegansk opskrift | Spicy chiligryde med bønner

2017-10-21 07:05:06Skrevet af Myprotein

Snack

Prep til snacks til senere på ugen

Jordbær proteinbarer med 4 ingredienser

Sunde Opskrifter

Jordbær proteinbarer med 4 ingredienser

2019-01-26 12:32:48Skrevet af Jennifer Blow

Dag 2

Morgenmad

Greenie | Grøn smoothie med spinat og vegansk proteinpulver

Sunde Opskrifter

Greenie | Grøn smoothie med spinat og vegansk proteinpulver

2018-01-12 09:10:34Skrevet af Caroline Bryant

Frokost

15 minutters vegansk opskrift | Spicy chiligryde med bønner

Sunde Opskrifter

15 minutters vegansk opskrift | Spicy chiligryde med bønner

2017-10-21 07:05:06Skrevet af Myprotein

Aftensmad

15 minutters vegansk opskrift | Portobello fajitas med guacemole

Sunde Opskrifter

15 minutters vegansk opskrift | Portobello fajitas med guacemole

2020-01-06 07:00:33Skrevet af Jennifer Blow

Snack

Vegan Protein Bar

vegansk madplan

Nyd en helt naturlig plantebaseret proteinbar for at bekæmpe eftermiddagssulten eller som en hyggelig aften snack.

Dag 3

Morgenmad

Protein nicecream med vanilje og cashew

Sunde Opskrifter

Protein nicecream med vanilje og cashew

2018-06-20 08:04:28Skrevet af Caroline Bryant

Frokost

15 minutters vegansk opskrift | Falafel doner kebab

Sunde Opskrifter

15 minutters vegansk opskrift | Falafel doner kebab

2017-10-22 07:00:41Skrevet af Myprotein

Aftensmad

15 minutters vegansk opskrift | Spicy chiligryde med bønner

Sunde Opskrifter

15 minutters vegansk opskrift | Spicy chiligryde med bønner

2017-10-21 07:05:06Skrevet af Myprotein

Snack

Jordbær proteinbarer med 4 ingredienser

Sunde Opskrifter

Jordbær proteinbarer med 4 ingredienser

2019-01-26 12:32:48Skrevet af Jennifer Blow

Dag 4

Morgenmad

Meal prep også til din morgenmad

Protein nicecream med vanilje og cashew

Sunde Opskrifter

Protein nicecream med vanilje og cashew

2018-06-20 08:04:28Skrevet af Caroline Bryant

Frokost

15 minutters vegansk opskrift | Falafel doner kebab

Sunde Opskrifter

15 minutters vegansk opskrift | Falafel doner kebab

2017-10-22 07:00:41Skrevet af Myprotein

Aftensmad

Spicy kikærte burger med koriander

Sunde Opskrifter

Spicy kikærte burger med koriander

2018-08-13 06:00:41Skrevet af Myprotein

Snack

Vegan Protein Bar

vegansk snack

Dag 5

Morgenmad

Sund parfait med tropisk twist af mango og kiwi

Sunde Opskrifter

Sund parfait med tropisk twist af mango og kiwi

2018-05-16 14:31:18Skrevet af Caroline Bryant

Frokost

15 minutters vegansk opskrift | Blomkåls tikka masala

Sunde Opskrifter

15 minutters vegansk opskrift | Blomkåls tikka masala

2017-10-22 07:05:24Skrevet af Myprotein

Aftensmad

15 minutters vegansk opskrift | Avocado pizza med chili

Sunde Opskrifter

15 minutters vegansk opskrift | Avocado pizza med chili

2017-10-19 07:27:07Skrevet af Myprotein

Snack

15 minutters vegansk opskrift | Protein kanelvafler

Sunde Opskrifter

15 minutters vegansk opskrift | Protein kanelvafler

2017-10-23 07:05:53Skrevet af Myprotein

Dag 6

Morgenmad

Plantebaseret protein pandekager med græskar

Sunde Opskrifter

Plantebaseret protein pandekager med græskar

2018-11-26 08:34:58Skrevet af Jennifer Blow

Frokost

Buddha Bowl med ristede kikærter og spicy tahin

Sunde Opskrifter

Buddha Bowl med ristede kikærter og spicy tahin

2018-07-04 06:19:15Skrevet af Caroline Bryant

Aftensmad

Low carb vegansk wok med tofu og nudler

Sunde Opskrifter

Low carb vegansk wok med tofu og nudler

2018-08-02 06:12:44Skrevet af Caroline Bryant

Snack

Dag 7

Morgenmad

Crunchy bounty rawnola | Smoothie bowl topping

Sunde Opskrifter

Crunchy bounty rawnola | Smoothie bowl topping

2017-11-21 07:00:01Skrevet af Caroline Bryant

Frokost

15 minutters vegansk opskrift | Portobello fajitas med guacemole

Sunde Opskrifter

15 minutters vegansk opskrift | Portobello fajitas med guacemole

2020-01-06 07:00:33Skrevet af Jennifer Blow

Aftensmad

15 minutters vegansk opskrift | Spicy chiligryde med bønner

Sunde Opskrifter

15 minutters vegansk opskrift | Spicy chiligryde med bønner

2017-10-21 07:05:06Skrevet af Myprotein

Snack

Hvis du har nydt at spise plantebaseret i denne uge, hvorfor så ikke tjekke vores veganske udvalg ud? Du finder alle de lækre snacks og kosttilskud, du har brug for til at få en aktiv, plantebaseret livsstil i gang og holde kørende.


Evangeline Howarth

Evangeline Howarth

Forfatter og ekspert

Evangeline har deltaget i konkurrencepræget sportsgrene siden en ung alder. Som en kvalificeret RYA Dinghy Instructor forstår hun vigtigheden i en god ernæring som det rette brændstof til ekstrem- og udholdenhedssport, især på grund af hendes erfaring i Team GBR Squads samt lede og coache hendes universitets første hold.

I sin fritid elsker Evangeline at løbe - især maraton. I weekenderne finder du hende i gang med vandsport eller at vandre i bakker. Hendes yndlings aftener bliver brugt på en HIIT-session eller squats i træningscentret, inden hun forkæler sig selv med smagfuld og krydret mad og masser af grøntsager - yum!

Få mere at vide om Evies erfaring her.


Se dagens tilbud og få dine favoritter med gode rabatter. Klik her