12 lækre opskrifter til protein boost hele dagen

En protein shake behøver ikke bare blandes med vand og hældes ned efter en træning. Faktisk kan du nyde dem som en del af et afbalanceret måltid, for at indstille dig til dagen eller endda smide et par kilo på.Vi har sammensat nogle af vores bedste proteinopskrifter til enhver lejlighed for at få dig inspireret og skifte dit shake-spil lidt ud. Lad os komme igang.

Morgenopkvikker

For en solid start på dagen skal du fylde op med protein og langsom frigivelse af kulhydrater for at holde dig i gang indtil frokosten.

Bagt Protein Choko Havregrød

Denne opskrift kombinerer velsmagende Chocolate Brownie Impact Whey Protein med havre og protein spread for at gøre morgenmaden til det mest overbærende måltid på dagen. Havre er også en god kilde til kulhydrater med langsom frigivelse.

Bagt protein havregrød med chokolade

De lyver ikke, når de siger, at bagt havregrød er som kage til morgenmad.

02/11/2021 Af Lauren Dawes

Kæmpe Protein Kanelsnegle

Leder du efter en velsmagende weekend morgenmad, der stadig rammer dine makroer? Denne opskrift kombinerer chokolade vegansk proteinblanding med fuldkornsmel for at give dig en stærk dag. Du kan endda lave dem på forhånd og nyde dem ugen ud.

Kæmpe protein kanelsnegle uden mælk

11/12/2018 Af Myprotein

THE Gainer Granola

Ønsker du at pakke på med musklerne fra morgenmad til middag? Granola vil sætte dig i stand til alvorlige gains. Ved hjælp af THE Gainer i Chocolate Brownie plus mandelsmør er denne morgenmadsopskrift fyldt med protein, kulhydrater og sunde fedtstoffer, der hjælper dig med at opbygge muskler.

3 måder du kan bruge THE Gainer | Nemme bulking opskrifter

Søde og enkle opskrifter, der hjælper dig med at pakke kalorierne på.

12/03/2020 Af Lauren Dawes

Post-Workout Snacks

Den vigtigste tid til at nyde en protein shake er efter en god træning. Her er vores foretrukne måder at krydre det lidt efter træning.

Naturally Stefanies Post-Workout Shake | Vegansk Shake

Denne opskrift fra Naturally Stefanie kombinerer chokolade vegansk proteinblanding med vanille sojaprotein og en banan, så alle baser er dækket, når det kommer til recovery.

Naturally Stefanies Post-Workout Shake | Vegansk Shake

Som at få en dessert efter en træning.

02/23/2021 Af Lauren Dawes

Clear Protein Slushies

Der er intet som en iskold drink efter at have svedt den ud i gym. Hvis du leder efter noget mere forfriskende efter træning, hvorfor så ikke blitze sammen et Clear Whey Protein eller Clear Vegan Protein slushie? Blot et scoop pakker 20 g protein, perfekt til restitution efter træning.

Clear Protein Slushies | Clear Whey Isolate & Clear Vegan Protein

Dette er forfriskning efter træning på et helt nyt niveau.

06/27/2020 Af Lauren Dawes

Mass Gainer Shake

Hvis du arbejder hårdt for det kalorieoverskud, så er det de shakes, der får dig derhen. Kombination af mass gainer med nogle af vores bedste lækre snacks hjælper dig med at ramme dine kalorier og dine makroer.

3 Budgetvenlige bulking protein shakes

Den perfekte trio til enhver bulking sæson.

10/22/2020 Af Lauren Dawes

Eftermiddags snacks

Bekæmp disse eftermiddags cravings med hurtige og nemme proteinopskrifter. At sippe på disse vil hjælpe dig med at knokle igennem din eftermiddag og holde dig mæt indtil middag.

Peanut Butter Sandwich Cookies

Ved hjælp af peanut butter Impact Whey Protein, peanut butter og sukkerfri sirup er denne opskrift god til forberedelse på forhånd som en hurtig protein snack til, når sulten rammer.

Protein Peanut Butter Sandwich Cookies | World’s Kitchen

Vi tog en klassisk amerikansk sandwich cookie og lavede uimodståelige PB & J-cookies.

09/09/2020 Af Lauren Dawes

Frozen Yoghurt Cupcakes

Ved hjælp af Impact Whey Protein, Peanut Butter og græsk yoghurt kan disse små frosne cupcakes opbevares i din fryser og spises med et øjebliks varsel.

Protein Frozen Yoghurt Cupcakes | Post-Workout Snack

Brug for en ny post-workout treat? Disse lækre fro-yo cupcakes vil ramme plet!

01/01/2020 Af Lauren Dawes

Veganske Mug Cakes

Vi ønsker at leve i en verden, hvor kager tager sekunder at bage og stadig møder vores makroer. Åh vent, det gør vi. Disse mug cake opskrifter bruger enten sojaproteinisolat eller vegansk proteinblanding og er så lette, at du kan lave dem i din kaffepause.

8 Veganske mug cake opskrifter | Protein desserter

Har du også altid lige lidt plads til at få en dessert efter aftensmaden? Her er 8 løsninger.

05/12/2020 Af Lauren Dawes

Aften Snacks

Hvorfor vente til efter en træning med at nyde nogle velsmagende proteinopskrifter? Vi tror, du også kan lave nogle smukke lækre desserter med vores protein.

Skillet Protein Cookie Dough

Der er ikke mange desserter, der slår en varm, klæbrig kagedej. Denne bruger Impact Whey Protein plus sukkerfri sirup til at gøre det til en lækker dessert, der også holder dig på sporet af dine mål.

Protein cookie dough med chokolade & vanilje

Vær klar til at grave ned i denne lækre sag.

08/10/2020 Af Lauren Dawes

Veganske Protein Blondies

Disse blondies er lavet af en blanding af vegansk proteinblanding og kikærter og er fyldt med protein og fiber for at afslutte din dag på den rigtige måde.

Veganske blondies | Protein kikærte blondies

Prøv denne elskede treat med et plantebaseret twist.

12/06/2022 Af Lauren Dawes

Peanut Cookie Dough Bites

Kombiner Impact Whey Protein med pulveriseret peanut butter til disse velsmagende små bidder. Dyp dem i smeltet chokolade i det ultimative overbærende øjeblik.

Peanut Butter Cookie Dough Bites | Protein Snacks

04/17/2020 Af Lauren Dawes

Naturlig Peanutbutter

97 kr‎

Før 129,00 kr.‎

Du sparer 32,00 kr.‎

Protein Spreads

Impact Whey Protein

131 kr‎

Før 199,00 kr.‎

Du sparer 68,00 kr.‎

Evangeline Howarth Forfatter og ekspert

Evangeline har deltaget i konkurrencepræget sportsgrene siden en ung alder. Som en kvalificeret RYA Dinghy Instructor forstår hun vigtigheden i en god ernæring som det rette brændstof til ekstrem- og udholdenhedssport, især på grund af hendes erfaring i Team GBR Squads samt lede og coache hendes universitets første hold.

I sin fritid elsker Evangeline at løbe - især maraton. I weekenderne finder du hende i gang med vandsport eller at vandre i bakker. Hendes yndlings aftener bliver brugt på en HIIT-session eller squats i træningscentret, inden hun forkæler sig selv med smagfuld og krydret mad og masser af grøntsager - yum!

Få mere at vide om Evies erfaring her.

12 lækre opskrifter til protein boost hele dagen

Morgenopkvikker

Bagt Protein Choko Havregrød

Bagt protein havregrød med chokolade

Kæmpe Protein Kanelsnegle

Kæmpe protein kanelsnegle uden mælk

THE Gainer Granola

3 måder du kan bruge THE Gainer | Nemme bulking opskrifter

Post-Workout Snacks

Naturally Stefanies Post-Workout Shake | Vegansk Shake

Naturally Stefanies Post-Workout Shake | Vegansk Shake

Clear Protein Slushies

Clear Protein Slushies | Clear Whey Isolate & Clear Vegan Protein

Mass Gainer Shake

3 Budgetvenlige bulking protein shakes

Eftermiddags snacks

Peanut Butter Sandwich Cookies

Protein Peanut Butter Sandwich Cookies | World’s Kitchen

Frozen Yoghurt Cupcakes

Protein Frozen Yoghurt Cupcakes | Post-Workout Snack

Veganske Mug Cakes

8 Veganske mug cake opskrifter | Protein desserter

Aften Snacks

Skillet Protein Cookie Dough

Protein cookie dough med chokolade & vanilje

Veganske Protein Blondies

Veganske blondies | Protein kikærte blondies

Peanut Cookie Dough Bites

Peanut Butter Cookie Dough Bites | Protein Snacks

Relaterede indlæg

Top 12 styrketræningsøvelser du kan lave derhjemme

5 træningstips der giver mere velvære og selvomsorg

Byg bredere skuldre på 12 uger

Hot wings i asiatisk marinade | Fakeaway opskrift

Fordele ved Aloe Vera som kosttilskud

Vi præsenterer Myproteins nye podcast: The Scoop med David Alorka

Gooey Marshmallow Protein Cookies

Hvad er kreatin? Hvad er fordelene og hvor meget skal du tage?