Der er intet som et proteinrigt måltid til at starte dagen med. Så når det gælder om at udvide sit repertoire af morgenmadsopskrifter, er der altid plads til noget nyt. Disse opskrifter opfylder alle kriterierne - nemme, mættende og fulde af protein.
Acai bowl
En Instagram-venlig morgenmad - bedst serveret med de mest fotogene frugter, du kan komme i tanke om. Jeg taler om bananskiver, jordbærskiver, kokosnøddestykker. Jo mere farverigt, jo bedre.
Men det er ikke kun fotogent - med 37 g protein understøtter det også dine gains.
[su_table responsive="yes" fixed="yes"]
- Kalorier | 475 kcal
- Kulhydrat | 58g
- Protein | 37g
- Fedt | 9.5g
[/su_table]
Bagte French toast kanelsnegle
Med den lækre duft af kanel, der driver op ad trappen, vil det være svært at undgå, at mundvandet løber. Heldigvis behøver du ikke at vente længe - på bare 6-7 minutter kan du sætte tænderne i din nye yndlingsmorgenmad.
Bagte french toast kanelsnegle
[su_table responsive="yes" fixed="yes"]
- Kalorier | 350 kcal
- Kulhydrat | 37g
- Protein | 37g
- Fedt | 7g
[/su_table]
Protein pandekage-dippers
Pandekager er altid en vinder, især når de kan dyppes. Og krydret med et stykke bacon - den perfekte morgenmad søndag morgen.
[su_table responsive="yes" fixed="yes"]
- Kalorier | 260 kcal
- Kulhydrat | 25,4g
- Protein | 17g
- Fedt | 9,4g
[/su_table]
Taco protein pandekage til morgenmad
Tacovariationen, du ikke vidste, du havde brug for - og overraskende nok er der ingen tortillas involveret. En god undskyldning for at spise pandekager til morgenmad.
[su_table responsive="yes" fixed="yes"]
- Kalorier | 481 kcal
- Kulhydrat | 18g
- Protein | 62g
- Fedt | 22g
[/su_table]
Protein cinnamon roll baked oat cake
Endnu en morgenmad fyldt med to af de bedste ting - protein og kanel. Hvad er der ikke at elske?
[su_table responsive="yes" fixed="yes"]
- Kalorier | 332 kcal
- Kulhydrat | 35g
- Protein | 33g
- Fedt | 8g
[/su_table]
Salted caramel Weetabix oats
Pakket pænt væk i din yndlingsbeholder - det er den bedste måde at gøre dine kolleger misundelige på. Når de hører, at der er 54 g protein i, vil de snuppe den ud af hænderne på dig.
[su_table responsive="yes" fixed="yes"]
- Kalorier | 480 kcal
- Kulhydrat | 50g
- Protein | 54g
- Fedt | 5,2g
[/su_table]
Tiramisu til morgenmad
Fem ingredienser, 27 g protein og absolut lækker.
[su_table responsive="yes" fixed="yes"]
- Kalorier | 395 kcal
- Kulhydrat | 41g
- Protein | 27g
- Fedt | 12g
[/su_table]
Croissanter med raspberry cheesecake
Cheesecake-croissanter er en rigtig morgenmads-haj. En morgenmad, der er så god, at du vil synge højt til ostemelodier på din morgentur - vi håber bare, at du ikke tager toget.
[su_table responsive="yes" fixed="yes"]
- Kalorier | 377 kcal
- Kulhydrat | 33g
- Protein | 16g
- Fedt | 19g
[/su_table]
Bananbrødsmuffins med chokoladefyld
Bananer er den perfekte morgenmad. De kan spises alene, i pandekager, oven på morgenmadsprodukter eller endnu bedre - i chokoladefyldte, proteinrige bananbrødsmuffins.
Sunde bananbrød protein muffins
[su_table responsive="yes" fixed="yes"]
- Kalorier | 223 kcal
- Kulhydrat | 28,2g
- Protein | 11g
- Fedt | 7,9g
[/su_table]
Blåbær protein muffins
Der er ikke meget, der er bedre end en morgenmad, der kan holde dig kørende indtil frokosttid. Især når den smager af blåbærtærte.
[su_table responsive="yes" fixed="yes"]
- Kalorier | 327 kcal
- Kulhydrat | 45g
- Protein | 17g
- Fedt | 8g
[/su_table]
Kort fortalt
Med 10 nye morgenmadsopskrifter at prøve, er du dækket ind de næste to uger. Nu er der kun ét spørgsmål tilbage - hvad vil du prøve først?
After finishing an internship with Myprotein, Emily returned to university to finish her degree in Business Management and Marketing, before coming back to work full-time with the team. Emily specialises in high-protein recipes, inspiring real-life stories and accessible health and fitness advice, and her work has been featured in The Supplement Magazine. When she’s not in the kitchen baking or cooking, she’s out exploring Manchester’s best food spots, or working up an appetite at the gym.
