Har du brug for det sidste skub for at blive plantebaseret, men er du ikke sikker på, hvor du skal starte? Så er du kommet til det helt rigtige sted. For alle dem, der prøver at spise vegansk, har vi sammensat en uges værdi af vores yndlings grønne opskrifter i en let vegansk madplan, så du kan få kødfri mandag til hele søndagen.
Du kan sagtens få dine favoritter, selvom de er veganske.Vi har alt fra snickers, burgere og pizza på menuen. Den ultimative mad-drøm! Dette bud på en vegansk madplan består af praktiske opskrifter på måltider, så du kan få din brændstof igennem hele dagen. Så gør dig klar til nogle helt fantastiske veganske måltider, som du ikke vil tro er plantebaseret.
Dyk ned i vores bud på en vegansk madplan ...
Dag 1
Morgenmad
Frokost
Meal prep til frokost til senere på ugen
15 minutters vegansk opskrift | Falafel doner kebab
Aftensmad
Meal prep til frokost og aftensmad til senere på ugen
Snack
Prep til snacks til senere på ugen
Jordbær proteinbarer med 4 ingredienser
Dag 2
Morgenmad
Frokost
Aftensmad
Veganske portobello fajitas med guacemole
Vi giver dig plantebaseret power....
Snack
Nyd en helt naturlig plantebaseret proteinbar for at bekæmpe eftermiddagssulten eller som en hyggelig aften snack.
Dag 3
Morgenmad
Protein nicecream med vanilje og cashew
Frokost
15 minutters vegansk opskrift | Falafel doner kebab
Aftensmad
Snack
Jordbær proteinbarer med 4 ingredienser
Dag 4
Morgenmad
Meal prep også til din morgenmad
Protein nicecream med vanilje og cashew
Frokost
15 minutters vegansk opskrift | Falafel doner kebab
Aftensmad
Spicy kikærte burger med koriander
Snack
Dag 5
Morgenmad
Frokost
Aftensmad
Snack
15 minutters vegansk opskrift | Protein kanelvafler
Dag 6
Morgenmad
Plantebaseret protein pandekager med græskar
Frokost
Aftensmad
Low carb vegansk wok med tofu og nudler
Snack
No-bake saltet snickers cheesecake
Dag 7
Morgenmad
Frokost
Veganske portobello fajitas med guacemole
Vi giver dig plantebaseret power....
Aftensmad
Snack
Evangeline har deltaget i konkurrencepræget sportsgrene siden en ung alder. Som en kvalificeret RYA Dinghy Instructor forstår hun vigtigheden i en god ernæring som det rette brændstof til ekstrem- og udholdenhedssport, især på grund af hendes erfaring i Team GBR Squads samt lede og coache hendes universitets første hold.
I sin fritid elsker Evangeline at løbe - især maraton. I weekenderne finder du hende i gang med vandsport eller at vandre i bakker. Hendes yndlings aftener bliver brugt på en HIIT-session eller squats i træningscentret, inden hun forkæler sig selv med smagfuld og krydret mad og masser af grøntsager - yum!
Få mere at vide om Evies erfaring her.
