Disse velsmagende opskrifter med det elskede whey protein vil hurtigt blive dine go-to opskrifter.
Du kan gøre meget mere med whey protein end bare at indtage det efter din træning, selvom det er en god og effektiv strategi.
Fra velsmagende desserter til hurtige snacks og shakes - her er vores bedste opskrifter med whey protein, der med garanti vil gøre dine smagsløg glade og hjælpe dig med at holde dine fremskridt i træningscentret på sporet.
Disse velsmagende opskrifter med valleprotein vil hurtigt blive dine go-to opskrifter.
Du kan gøre meget mere med valleprotein end bare at indtage det efter din træning, selvom det er en god strategi.
Fra velsmagende desserter til hurtige snacks og shakes - her er vores 20 bedste opskrifter med valleprotein, der med garanti vil gøre dine smagsløg glade og hjælpe dig med at holde dine fremskridt i træningscentret på sporet.
1. Fudge med 3 ingredienser og højt proteinindhold
Vi starter stærkt ud med denne proteinrige fudge fra @fitwaffle. Den perfekte nydelse til at tilfredsstille den søde tand og understøtte fremgangen. 16 g protein pr. portion og en lækker fudge-tekstur, behøver jeg at sige mere?
2. Mocha Frappe med højt proteinindhold
Vi tror ikke, at der findes en bedre måde at starte dagen på end med denne super friske mocha frappe fra Niall Kirkland.
Den er lavet med kun en håndfuld ingredienser og er klar på få minutter.
3. Churros med protein
Hvis du ikke kender churros, er jeg for det første ked af det, og for det andet er det en slags stegt dej, som regel dækket af sukker og dyppet i chokolade- eller karamelsauce.
Selvom de normalt ikke er så makrovenlige, har Zac Kerr (@counting_zacros) gjort Guds arbejde og skabt en opskrift, der leverer i makroafdelingen.
6 g protein og kun 49 kalorier pr. churro. Skriv mig op.
4. Sunde havregryns proteinkugler
Proteinkugler er den perfekte post-workout snack, eftermiddagssnack eller som en delikat dessert. Dette kan du helt selv afgøre ud fra dit mix, dip og krymmel. De kan holde sig et par dage i køleskabet. Der super nemme at tage med dig, når du er på farten.
5. Bagt protein havregrød med chokolade
Vær ikke bange for hvor fantastisk godt det ser ud, for vi lover, at denne lækre og nemme opskrift på bagt protein havregrød er makrovenlig og passer perfekt til din træningsplan.
6. 3-trins brownies med højt proteinindhold
Småkager og brownies er to ord, som ingen er ked af at høre. Så når de er forenet i proteinhimlen? Det er endnu bedre.
Disse cookie-brownies fra Zack Chugg indeholder hele 49 g protein for hele portionen og er en lækkerbisken af en cookie-brownie.
Puha, vi er ikke engang halvvejs gennem listen, og jeg er ved at blive sulten.
7. Sprøde kanelcookies
Med denne enkle opskrift kan du på kort tid nyde et parti friskbagte kanelcookies. De er dejlige sammen med en kop te eller kaffe i pausen midt på morgenen eller til at tilfredsstille dine søde sukkertrang om eftermiddagen. Lavt på sukker og beriget med whey protein er de en ideel snack til at understøtte din træning.
8. Clear Whey jelly med 4 ingredienser
Jeg var simpelthen nødt til at inkludere mindst én Clear Whey-opskrift på denne liste. Men bare rolig, vi har også en omfattende liste over opskrifter med klart protein, som snart kommer på bloggen.
Og denne Clear Whey frugtgelé kunne ikke være mere enkel. Perfekt til sommeren og alle, der har lyst til lidt nostalgi ... hele geléen indeholder 29 g protein og en hel masse smag.
Clear Whey Jelly Med Friske Bær
9. Protein Cinnamon Roll Baked Oat Cake
Kage til morgenmad? Okay, dumt spørgsmål.
Denne luftige kanelbagte havrekage er toppet med en overbærende flødeostglasur, som med garanti vil give dig en god start på dagen. 33 g protein og 332 kalorier, jeg kan ikke vente med at prøve den.
10. Salted Caramel Weetabix Oats
Efter at have set denne morgenmadside overtage TikTok, kunne vi ikke lade være med at lave vores egen.
Denne Weetabix-opskrift med saltet karamel til natten kunne ikke være enklere, og den indeholder hele 54 g protein. Perfekt til alle, der foretrækker en sød morgenmad frem for en salt.
11. Frosne proteinpandekager til meal prep
Okay, nogle gange føles pandekager om morgenen som lidt af en mission. Men hvad nu, hvis vi fortalte dig, at det ikke behøver at være sådan? Det er rigtigt, denne opskrift forvandler proteinpandekager til en nem morgenmad på 5 minutter.
12. Protein cookie cereal
OK, OK, denne opskrift er måske beregnet til Valentinsdag, men hvem siger, at man ikke kan lave hjerteformede morgenmadsprodukter til sig selv på alle årets dage?
Denne morgenmad kunne ikke være mere bedårende, og den indeholder 11 g pr. portion. Til alle, der vil starte dagen med stil.
13. Chokolade-appelsin-energikugler
Klokken er 15, du har stirret på uret, og du er ikke sikker på, at du har energi nok til at nå frem til kl. 17.
Men så kommer du i tanke om, at du har lavet nogle chokolade-appelsin-energikugler på forhånd, og så er alt godt i verden.
Nej, men disse energikugler er den perfekte opkvikker eller snack før træningen. 4,6 g protein pr. portion og overtrukket med chokolade. Perfekt.
14. Varm kakao
Denne varme vinter- og hygge drik er rig og smager fuldstændig overdådigt, og den er fyldt med sød, chokoladesmag og masser af protein. Den byder på en super tyk (på den lækre måde) og cremet konsistent og er lige noget, der varmer dine vinterdage op.
Varm kakao med whey protein
15. Protein Peanut Butter Cheesecake
Det er et velkendt faktum, at tilføjelse af peanut butter, er en sikker vinder til at gøre noget endnu mere lækkert. Denne protein peanut butter cheesecake opskrift er ingen undtagelse fra denne regel.
Protein Peanut Butter Cheesecake
16. Frozen Protein Yoghurt Bark
En sød, proteinrig sprød snack, som du kan have på standby, når du har lyst til at spise efter træningen. Med kun 80 kalorier pr. skive er de en makrovenlig løsning, der også hjælper dig med at supplere dit proteinindtag.
Frozen Protein Yoghurt Bark
17. Mandelsmør og hindbær proteinpandekager
Denne stabel af mandelsmør er alt, hvad du behøver for at komme igennem dine morgener. Skift mandelsmørret ud med jordnøddesmør, hvis det er mere dig.
18. Drumstick Clear Whey Isolate frosne yoghurtgodbidder
Disse Drumstick Clear Whey Yoghurt Treats kombinerer den ikoniske Layered Bar med Clear Whey for at skabe noget utroligt. De bruger måske Clear Whey Isolate med Drumstick-smag, men det kan nemt skiftes ud med en anden af dine foretrukne Clear Whey-smage.
Og hvert stykke indeholder kun 63 kalorier og 7,7 g protein. Dejligt.
19. Clear Whey Mojitos på 2 måder
Dette kunne være din nye sommerdrink i år. Clear Whey Mojitos er det perfekte forfriskende alternativ, der understøtter dine makroer og passer perfekt til en grillfest.
Kun 100 kalorier pr. portion og 20 g protein pr. mojito.
20. Clear Whey rainbow ispinde
Sommeren er her, og vi er helt vilde med fantastiske sommeropskrifter. Denne er ingen undtagelse.
Disse ispinde er superenkle og uovertruffent forfriskende og skuffer ikke. Med 101 kalorier og 9,5 g protein er de perfekte til at ligge i solen efter en svedetur.
21. Clear Whey jelly sweets
Okay, de ligner måske sæbe, men hør nu her. De er lækre.
Clear Whey Jelly Sweets er superenkle at lave og vil tilfredsstille den søde tand uden tilsat sukker. Og med kun 18 kalorier og 3,5 g protein pr. bolsje, kan du spise hele dagen lang.
22. Blåbær Protein Yoghurt Clusters
130 kcal og 9 g protein pr. klynge, disse er en gevinst. Forfriskende yoghurt toppet med peanutbutter og omsluttet af et tykt lag chokolade. Behøver vi at sige mere?
Blåbær Protein Yoghurt Clusters
23. Is med hytteost
Hytteost-hadere (vi ved, at I er derude) kig væk nu. Alle andre er nødt til at prøve denne opskrift. Med 225 kcal og 29 g protein er dette den ideelle søde efter-middag-snack, og den kunne heller ikke være nemmere at lave. Når du har lavet din portion, kan du lægge den i fryseren og nyde den, når du har lyst.
24. Acai bowl med højt proteinindhold
Den Instagram-berømte morgenmad skuffer heller ikke med hensyn til makroer. Breakfast Smoothie Blend hjælper med at fylde dine vitaminer og mineraler op, peanutbutter booster de sunde fedtstoffer, og granola tilføjer den vigtige knas. 475 kcal og 37 g protein, kom nu, det ville være uhøfligt ikke at gøre det.
25. Protein budding med peanut butter
Peanut butter, chokolade og 27 g protein. OK, nu har vi din opmærksomhed, disse proteinpuddingbægre er et must. 394 kcal og 27 g protein, forbered et par stykker, og opbevar dem i køleskabet, når du trænger til noget sødt.
26. French toast kanelsnegle
Hvis du er vild med en sød kanelsnegl, vil denne makrovenlige version helt sikkert få dig til at vende hovedet. Med hele 37 g protein og kun 350 kcal er det en morgenmad, der ikke er til at stå for.
Bagte french toast kanelsnegle
Originally from London, Monica graduated with a degree in Philosophy from the University of Leeds, where she honed her writing skills at a popular student news website and discovered her passion for weight training. Now, she’s proud to combine her love of fitness with her talent for storytelling. Outside of work, Monica enjoys cooking, exploring new restaurants, and discovering scenic walking routes.
